☆呼吸☆

幸せみっけ

幸せみっけ＞　呼吸のページ

呼吸

呼吸って無意識に行っていますよね。
生きていくにはかかせない呼吸

呼吸について意識されてある方は
少ないのではないでしょうか。

自分がどのような呼吸をしているか
感じていますか。

無意識のうちに、腹式呼吸から、
⇒胸呼吸⇒肩呼吸へと
変わっていきます。

この為、息苦しくなったり、酸素不足の為、
疲れやすかったりします。

腹式呼吸では、胸式呼吸の3～5倍の
酸素を吸収するといわれています。

意識して、腹式呼吸をすれば
酸素不足を解消できるのです。
ダイエットにも効果があるようです

元気で活力ある生活を送るためには
意識して呼吸を行う。

若さを保つ方法ともいえるでしょう。

息を、吸って、ながーく吐く。
お腹のそこまで吐いてください

意識して、呼吸を取り入れる。
意識して腹式呼吸をやってみる

いろいろな呼吸法がありますが
いずれにしても、
日常生活において呼吸を
意識してみて下さい。

なにかに変化が起こるかも・・。

幸せ心呼吸言葉夫婦円満メイク子育て決断目標イメージ実行する人間関係健康リンク集プロフィールお問い合わせ

ご意見、ご感想お寄せください

☆呼吸☆

幸せみっけ＞ 呼吸のページ

呼吸

幸せみっけ＞　呼吸のページ